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2. Problem: Mein Herzallerliebster und ich sind seeehr oft ich mache 10in2 jetzt seit Anfang Januar, faste an 3 Tagen in der Woche (wegen. Bei der 10in2 Diät nehmen Sie ab, obwohl Sie essen was Sie wollen Fenjas Fazit nach 6 Wochen Diät: Mickrige 2 Kilo habe ich ab genommen – das schaffen . Mahlzeit!Der Urlaub am Strand naht, und ich würde gern den Wabbelbauch wegbekommen. Ich habe das Buch von Bernhard Ludwig über seine 10 in 2-Diät .

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Also weitermachen, mit dem Körper ein bisschen geduldig sein der weiss ja noch nicht, was plötzlich los ist: Positiv denken, positiv denken Die Unterbrechung sollte aber nicht zu lange dauern, denn der Wiedereinstieg ist oft schwieriger als der Beginn. Abends war ich dann soo fit, das konnte ich selber nicht glauben. Die 0-er Tage laufen recht gut, gibt natürlich Ausnahmen. Ahauserin - vielen Dank für Deine netten Worte! Aber kein echter Hunger. Die braucht der Körper einfach um zu kapieren, dass er gefälligst von den Pölsterchen zehren soll. Ab 20 Uhr soll man ja nicht mehr essen. Hallo Katzenaugl ich versteh dich , mir gehts genau so wenn ich mal zwischen kg schwanke.. Ich habe vor einigen Jahren mit dem Rauchen aufgehört und leider nicht auf mein Gewicht geachtet, so sammelten sich nach eineinhalb Casino poker deutschland 15 Kilos an. Doch welche Nichts geht mehr auf französisch helfen dir wirklich langfristig dabei, dein Ziel effektiv zu erreichen? Durch erzwungene Untätigkeit und Anti-Hormone gings im letzten Jahr kontinuierlich rauf mit meinem Gewicht. Nehme jetzt so im Schnitt pro Woche zwischen 1,2 und 1,5 Kg ab. Um 10 in 2 herauszufinden hast Du ja begonnen. Am Samstag abend ich hatte einen 0er war ich mit meinem Freund zusammen mit meiner besten Freundin und ihrem Mann aus und ich habe ihnen auch davon erzählt, damit sie nachvollziehen können, warum ich an manchen Tagen eine Verabredung gp kanada Essen ablehne, an del play off Tagen begeistert zustimme. Hallo marlang, da no deposit ignition casino bonus ich Dir ganz viel Erfolg und halte durch! Es ist eine Ernährungsumstellungdie vielleicht gerade für Dich das Richtige ist. Zustände, in denen diese Intervallfasten-Methode nicht für dich in Frage kommt. Danach nur mehr Tee oder Wasser. Normal deshalb unter anführungsstriche, denn ich hab das Gefühl das ich weniger als sonst gegessen habe. Ich mach ja, wie schon früher erwähnt, nur mehr Nulltage die Woche. Müdigkeit 10 in 2 sich breit, aber das ist bundesliga predictions mir bei jeder Diät so.

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Guten morgen zusammen, habe heut wieder einen nuller Es fällt mir einfacher, auf Essen ganz zu verzichten als Kalorien zu zählen. Glaube, das ich mit den 0er Tagen wenig Probleme habe. Du hast mich sehr motiviert, Donaublau, dafür danke ich dir! Sie sieht das nicht als Diät an! War heute auf der Waage und habe 1. Hier geht es doch gar nicht um die Lebenserwartung, sondern darum, den Wabbelbauch weg zu bekommen. Ja, da spart man viel Zeit — und ein bisschen Geld auch noch. Berichte doch, wie es dir geht. Line gruppe beitreten den Esstagen darf und wagering 888 casino autospiele werden. Insofern ist auch dieser Beitrag nicht gesponsert em spiel italien deutschland ich verdiene damit kein Geld. Der sprach mir aus dem Herzen und hat mich ermutigt, mich hier anzumelden. Ich versichere Dir, dass Du gleich einmal abnehmen wirst wenn Du Dich vor allem an die eher strenge Anfangszeit von ca. So, 12 Januar lottoland.gratistip Oder ist parship kostenlos halbe Zitrone. Und auch wenn es die Seite http: Man kann ins Kino gehen oder Wellness machen, Sport, Sex oder Yoga machen, sich mal in Ruhe hinlegen und ein Buch lesen, spazierengehen oder fernsehen, chatten oder sich mit Freunden auf einen Kaffee treffen der ist erlaubtsich ein next netent slot Hobby suchen das man schon immer mal machen wollte

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MORGEN ALLES ESSEN - 10in2 (Trailer) Hmmmmmmmm der Geruch alleine ist schon klasse. Nun lebe ich auf dem Land und hier ist es mir nicht gelungen so etwas zu finden bzw. Intervallfasten funktioniert völlig anders als konventionelle Diäten zur Gewichtsreduzierung, bei denen du dich für Erfolge an strenge Diätpläne halten musst. Und ich fühle mich sehr unwohl damit. Kein Hunger oder Appetit- so genial! Angela der Früchtetee könnte tatsächlich Hungergefühle hervorrufen bzw. Ich habe heute mein Plunderstück mit Marmelade gefuttert und ich habs genossen Was ist am 0er-Tag erlaubt? Und dann ärgere ich mich über mich selbst und die gute Laune ist futsch. Und was das Fitnessstudio betrifft:

Das kenn ich sonst gar nicht. Aber das bekomme ich noch hin - ganz sicher! Lasst es Euch gut gehen! Liebe Donaublau, wie sehr Du mir doch aus der Seele sprichst!!!

Wir sollten ein Forum aufmachen Es ist echt nicht sooo schwer und die Erfolge kommen schnell - das motiviert am Besten zum durchhalten. Leider muss ich gestehen, dass mir der 4.

Nuller echt richtig schwer gefallen ist: Hatte aber abends eine ganz wichtige Schulung und hab dann einfach eine Kleinigkeit gegessen Und nun ist leider dooferweise die Luft raus!

Hallo marlang23, Mach dir nichts draus und schmeiss nicht alles hin, ist ja nichts passiert. Bernhard Ludwig sagt ja: Alles kann, nichts muss.

Da kommt es von Zeit zu Zeit zu Leistungstiefs. Hallo Marlang, da kann ich Angelwing nur zustimmen Darum hatte ich auch Anfangs immer Honig dabei, wenn ich unterwegs war - hab ihn aber nie gebraucht!

Kopfschmerzen bekomme ich nur, wenn ich meinen morgentlichen Pott Kaffee weglasse Auch ein Kaffee zwischendurch schadet nicht. Also, einfach stur weitermachen und nicht aufgeben!

Hallo zusammen, ich mache meine Abwandlung von 10in2 seit Anfang Februar Und jeder Nuller ist anders Alles kann, nichts muss Bisher habe ich jeden geplanten Nuller tapfer durchgezogen, hatte seit Anfang Februar ca.

Aber wie mit allen: Ich habe vor, wenn ich mein Zielgewicht wo immer das genau auch liegt erreicht habe, mit 10in2 weiterzumachen, vielleicht mit einem Fastentag die Woche weniger Machst du dies nur ein paar Wochen ist der jojo effekt vorprogrammiert..

Hat man sein Wunschgewicht erreicht, so sollte man dennoch wenigstens 1 X in der Woche Fasten. Hallo, aber wie lebt man denn, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat?

Ich mache mir keinen Stress, es ist sowieso immer ein wenig ein Auf und Ab. Hatte heute den 2. Will ja nur noch 2 kg jetzt abnehmen, dann reicht es.

Hallo, kurzer Bericht, habe jetzt nach 7 Tagen bereits 3 kg weniger, bin happy. Hallo, danke, der 0er Tag wird meiner Meinung nach auch immer leichter durchzuhalten von Mal zu Mal.

Klar, alles nur Gewohnheit. Hallo Ihr Lieben, ich habe Montag meine 4te Woche begonnen! Begonnen habe ich am 8. Einen Tag zuvor ein Sonntag waren wir auf einer Er isst sogar an den "Fasttagen" eine!

Inzwischen hat er den 10in2 Rhythmus auf "5 Tage essen, 2 Tage fasten" umgestellt montags und dienstags sind Fasttage. Am Wochenende ist meistens was, so auch bei mir: Ich mit 0er ging ja gar nicht.

Also habe ich Freitag und! Sonntag dann gefeiert und gestern Montag wieder genullt - bis abends! Also habe ich gestern Abend ein bisschen gegessen und nuller heute wieder und bin wieder im "alten" Rhythmus.

Alles ohne Stress und schlechtem Gewissen. Schlafprobleme hatte ich nur die ersten 5 Tage. Was macht man im Urlaub? Tolles Hotel, tolles Essen.

Ist dann alles wieder drauf? Hallo Wasserdrachen, Nein, so schnell gehts in der Regel nicht. Zwing dich zu nichts, geniesse den Urlaub.

Aber zwing dich nicht zu den 0er Tagen, du bist ja nicht dauernd auf Urlaub - ich finde, das gilt als Ausnahmezustand. Hallo, bin neu hier, hoffe es klappt um meinen Beitrag zu posten.

Ich mache das nun seit Mai , sehr erfolgreich, habe ca. Setze mich nicht unter Druck, usw. Seit gut 3 Wochen geht aber an Gewicht gar nichts mehr runter.

Ich halte mein Gewicht, aber es steht einfach. Was soll ich denn tun? Hallo Quaksi, ich denke Stagnation gibt es immer beim Abnehmen.

Ich kann Dich sehr gut verstehen!!! Mai und habe mittlerweile fast 13 Kilo verloren wobei die ersten zwei von den insgesamt fast 13 noch davor gepurzelt sind Ich war bisher IMMER konsequent Frieren tu ich an diesen fast immer Dreht man dann seinen Rhythmus um Damit man im Rhythmus bleibt??

Hab mir alles durchgelesen hier Ihr helft mir mit Euren Berichtens sehr sehr sehr!!! Aber gegen Abend, meist Mir ist auch schon mal eine frisch gegrillte Bratwurst dazwischengekommen - was solls ich lebe, dann wars eben so, danach gab es dann nichts mehr.

Heute hab ich schon etwas gegessen. Da hab ich eine dicke Scheibe abgeschnitten. Es ging einfach nicht anders. Gleich nach Ostern hab ich angefangen.

Da war es dann erst Dienstag und Donnerstag. Danach die Woche dann eben Montag, Mittwoch und Freitag. Ich mache das jetzt auch immer so, wenn ich weiss das mir etwas dazwischenkommt nehme ich eben Dienstag und Donnerstag.

Ich kann besser mit festen Tagen umgehen als immer jeden 2. Ich bin gut proportioniert, aber trotzdem ist der BMI zu hoch, jedoch keine pathologischen Befunde Chol.

Das sollte doch definitiv zu schaffen sein, denke ich! Hallo thinkbox, bei mir ist dieser Hunger immer phasenweise. Dann trinke ich einen Schluck Wasser und mache einfach weiter.

Meist hab ich das einmal am Tag. Wenn ich merke das mein Kreislauf nicht so ok ist nehme ich ein wenig Traubenzucker.

Damit geht es auch. Die Gewichtsangaben zur Abnahme einiger Teilnehmer hier stimmulieren ja enorm - Gratulation!!! Danke Bettina, da gibt es ja viele interessante Sachen zum finden.

Darf ich Dich fragen wie lange Du das mit dem kurzzeitfasten schon machst, und wieviel sich da auf der Waage nach unten bewegt?

Komm nach Anfangsschwierigkeiten ganz gut zurecht, und werde es jetzt mal so lange es geht weiter machen. Ich habe jetzt nur einen kleinen Teil der Kommentare gelesen Und dann kam der Urlaub, ich habe mich nicht mehr dran gehalten und seitdem komme ich nicht mehr rein.

Und ich kann Dir sagen: Und allen Kritikern von wegen "das kann ja nicht gesund sein" sage ich immer: Einfach auf die Hand streuen und abschlecken.

Die Differenz zum Leistungsumsatz ergibt dann die Abnahme. Es ging mir dabei an den Fastentagen immer realtiv gut Da es mir so gut ging..

Sie essen wohl einen Tag nix und einen Tag so gut wie nix?? Und treiben sie Sport mit Hanteln Und ich sah keine Veranlassung mehr gestern mit Null weiterzumachen Doch mir war echt alles egal!

Na vllt lese ich von Euch ein paar Kommentare dazu auch Hallo Katzenaugl ich versteh dich , mir gehts genau so wenn ich mal zwischen kg schwanke..

Eigentlich ist schon fast alles geschrieben worden. Trotzdem noch ein Beitrag von mir. Meine Frau ist jetzt schon seit einigen Wochen, genaugenommen seit dem Sie zieht mit 3 Ausnahmen die Form durch.

Sie war 2x zum Essen eingeladen und einmal hat sie ein Wochenende mit einer Freundin in GB verbracht; dort hat sie keine Null-Tage eingelegt.

Inzwischen ist sie bei 71,8 kg angekommen. Ihr Magen will einfach nicht mehr so viel Essen aufnehmen. Ich werde Deiner Aufforderung folgen, Isi Na auf jeden Fall hab ich mich heute wieder auf die Waage gestellt und seit dem niedrigsten Gewichtsstand von voriger Woche Begeisterung sieht jedenfalls anders aus..

Hallo zusammen Ich habe erst jetzt am Freitag Ich bin gespannt was ich erlebe, ob ich durchhalte und ob es bei mir wirkt. Eigentlich wollte ich schon am 1.

Glaube, das ich mit den 0er Tagen wenig Probleme habe. Hunger hatte ich keinen. Hallo ich will nur kurz berichten. Habe den Arbeitstag auch ohne Essen gemeistert, bin nicht Hungrig auch nicht schlecht gelaunt und freue mich auf morgen Hallo, habe heute den zweiten "null" tag und es geht mir ganz gut.

Hallo, bin ganz neu hier. Wer hat noch Erfahrung und macht es im Moment? Hallo Ich bin immernoch dabei und habe heute meinen 4.

Ich kann nur Gutes berichten und war heute sogar im Schwimmbad. Morgen beginnt die zweite Woche. Bisher habe ich 2,8 Kilo abgenommen. Habe jetzt aber wieder beschlossen es noch mal zu versuchen.

Montag ist mein erster nulltag , hab vor Mo,Mi,Fr meine nulltage sein zu lassen. Hallo, ich bin heute bei meinem 2.

Mit ,2 kg fang ich an, mal sehen wie es weitergeht. Ich denke, ich mache 4 Wochen auf diese Weise weiter. Mist, konnte immer noch nicht beginnen.

Aber man soll dabei eh nicht so viel Appetit haben, evtl. Positiv denken, positiv denken Alles andere ist zu Kalorienhaltig. Die Diskussion hier ist wirklich interessant.

Allerdings kann ich inzwischen mein Wunschgewicht so gut halten, dass ich einige Zeit am Wochenende zwei Tage gegessen habe.

Dann wieder lange Zeit keinerlei besondere Feiertage, Feste etc. Man sollte sich nicht zu sehr unter Zugzwang setzen. Aber ich gebe gerne zu, dass so mancher essfreie Tag die wildesten Phantasien hervorruft.

Doch wie Bernhard Ludwig treffend meint: Hallo, habe gestern meinen 3. Bis ich den Beitrag von "donaublau" von Januar las!

Der sprach mir aus dem Herzen und hat mich ermutigt, mich hier anzumelden. Heute ist mein 11 Tag und ich habe 3 Kilo verloren.

Mach einfach weiter und lass dich nicht entmutigen. Was isst du denn an den Ess Tagen? Und ich esse was ich will.

Mein Mann lacht immer, wenn ich mich mit einem Bierchen zum Abendessen setze. Ausserdem gehe ich an den essfreien Tagen gerne mit Freundinnen aus, weil Kaffee und ein Glaserl Wein ist immer drin - sogar zwei Glaserl - locker.

Humor und Lockerheit sind die beste Einstellung! Aber wir haben Jahrzehntelang jeden Tag gefuttert und das kann man nicht so leicht wegbringen.

Bei manchen allerdings funktioniert das, bei mir nicht. Aber ich sehe an diesen Tagen Gusto oder sogar Hunger nicht als Weltuntergang an, sondern ich denke mir dass sich nun endlich!!!

Und genau das wollen wir doch!!! Ein grosses Glas Wasser wirkt immer noch als Soforthilfe. Und wenn es passiert - so wie mir mehrmals - auf keinen Fall gleich aufgeben.

Was spricht dagegen, an einem guten Tag einfach wieder das Essen weglassen? Gar nichts, einfach ein bisschen nachsichtig mit sich sein.

Stell Dich einfach einige Zeit nicht auf die Waage ich besitze keine mehr, messe nur mehr an meiner Jean. Und wenn Du hier zur Motivation schreibst, alles ist erlaubt und gut.

Ich habe die ersten Wochen eher holprig als freudig erlebt , aber die Esstage waren und sind seither mit viel mehr Genuss und Freude am Kochen verbunden.

Ahauserin - Willkommen im Forum! Dass mein Schreiben jetzt sogar hilft, das freut mich echt und ich werde hier weiterhin dabei sein.

Ich versichere Dir, dass Du gleich einmal abnehmen wirst wenn Du Dich vor allem an die eher strenge Anfangszeit von ca. Dann wird ein kleiner Stillstand kommen und dann geht es weiter.

Aber das kennst Du sicher alles schon. Um das herauszufinden hast Du ja begonnen. Und das erstmal sehr erfolgreich!!! Also weitermachen, am Esstag das Leben geniessen und setze Dir erstmal ein viel kleineres Ziel: Denn das wirst Du bald erreichen!

Heute ist der Schmeckt nicht schlecht finde ich. Meine Hosen und Blusen passen wieder hervorragend Morgen mittag gibt es Rosmarinhuhn mit Mangocouscous.

Gestern hatten wir eine Geburtstagsfeier in der Familie. Ich habe ordentlich aufgekocht - ohne zu kosten. Nebenbei immer ein grosses Glas Wasser.

Von Eintopf, kalte Platte bis Kuchen, es war herrlich. Und dann alle am Abend bewirtet, das war dann nicht mehr so leicht. Warme Jacke, sogar Socken helfen daheim wunderbar.

Aber das wird schon, wir haben uns ja die Kilos auch nicht in einem Jahr raufgegessen. Gelernt habe ich inzwischen, die ganze Sache nicht so verbissen zu sehen und bei Ausreissern auf keinen Fall aufzugeben.

Vielleicht kannst Du uns hier ein bisschen an Deinem Lernprozess teilhaben lassen, es kommt der Tag wo der Kopf den Schalter umlegt.

Da bin ich sicher. Jedenfalls empfinde ich es so. Jetzt weiss ich, warum mir die letzten Wochen etwas schwer gefallen sind. Ich war mit einigen Alltagssachen sehr unzufrieden und das wirkt sich sofort auf die Motivation aus.

Was machst du denn wenn du wieder normal isst? Es half nichts, ich gab resegniert auf dann man nichts machen, Ich habe dann nur gesagt: Mein Empfinden sieht aber ganz anders aus Auch mir ist es so ergangen wie Dir, in der Familie , bei Freunden und bei weniger guten Freunden.

Ich kenne eigentlich in meinem Freundeskreis keine Frau, die mit ihrer Figur zufrieden ist. Auch in Ordnung wenn man damit gut leben kann, aber dann nicht andere demotivieren oder runtermachen.

Jeder wie er will! Und hoch zufrieden ist. Sodale, ich habe heute einen Null Tag, der Magen knurrt und ich mache mir jetzt einen guten Espresso mit einem grossen Glas Wasser.

Weil ICH das so will!!! Ich entschloss mich, eine gute Freundin einzuweihen, sie ist Heilpraktikerin, sehr angetan vom Intervallfasten und ist sehr gespannt darauf, was die Zukunft mir bringt!

So einfach ist das. Ich hatte mir vor ca. Dort wurde die Uhrzeit auf einem Ziffernblatt angezeigt. Bei meinen Null Tagen half es mir sehr, wenn mal wieder der innere Schweinehund sich meldete, auf die Uhr zu schauen.

Ich wusste Morgens schon gegen Ich denke ich werde diese Woche wieder anfangen. Und oft ging es mir an den Null-Tagen besser als an den Esstagen.

Allen die hier mitmachen und sich beteiligt haben, egal ob zustimmend oder kritisch, noch eine gute Woche. Leapapaxxl - willkommen in der Runde!

Aber diese Zeit war schnell vorbei und ich habe wieder normal gegessen. Die besagte Uhr ist ein Hammer.

Vielleicht klinkst Du Dich wieder ein und machst mit?! Da hab ich auch mal eine Frage: Woche begann gestern und ich habe bis jetzt 4,6 Kilo verloren.

Ich ging dann fast 2 Jahre zu den Weight Watchers und verlor auch fast 9 Kilo. Ich esse was ich will. Ich habe morgen meinen 7.

Also bist Du mit Deiner Gewichtsabnahme meiner Meinung nach im guten, durchschnittlichen Tempo unterwegs und dazu gratuliere ich Dir ganz herzlich!!!

Entweder mehr Jokertage oder nur mehr einige Nuller Tage in der Woche oder einfach so weitermachen und bei Ausnahmen zwei Tage geniessen. Wenn Du jetzt auch noch nach den leichten und wirklich ausgewogenen Rezepten der WW kochst, dann kann ja gar nix mehr schiefgehen.

Aber das war einmal. Und sobald es mir wieder gut ging, einfach einen Null Tag wieder einlegen. Wie gesagt, das sind aber nur meine eigenen Erfahrungen die ich gerne weitergebe.

Allerdings verzichte ich mittlerweile weitgehend auf Weizenprodukte. Inspiriert wurde ich u. So, nun wieder genug von diesem Thema, denn es gibt ja auch noch ein Leben neben dem Essen und Fasten.

Nun bin ich immer ganz gespannt, ob es einen neuen Beitrag gibt. Bin im Moment ca. Falls dich die Uhr interessiert, schau mal bei Ebay oder Google nach 24 Stundenuhr.

Dann muss ich nicht mehr vom kleinen Ziffernblatt auf meiner Uhr ablesen. Wenn du morgens um Meine Kinder sind 5 und 10 Jahre alt.

Da ist es uns, meiner Frau und mir, wichtig dass ein ordentliches Mittagessen auf den Tisch kommt. Ich hatte letztens eine Vorsorgeuntersuchung, Darmspiegelung.

Ist irgendwie ziemlich nervend und bis man n "leer" ist muss man ekliges Zeug schlucken. Aber nach der Darmspiegelung war ich komplett leer, sowohl Magen wie auch Darm.

Wenn du also fastest entwickelt sich, zumindest bei mir, auch eine euphorische Stimmung. Das werde ich wohl nie.

Gibt es irgendwo eine Community wo man sich zu diesem Thema auch weiter austauschen kann, eine Group? Hallo Leapapaxxl - vielen Dank, aber ich brauche solche kleinen Hilfsmittel Gott sei Danke nicht mehr.

An den Nichtess tagen decke ich mich meist mit Hausarbeit oder Einkauf oder Erledigungen ein und da vergeht der Tag recht schnell.

Nicht essen heisst ja auch: Das geht wirklich gut. Und ich setze mich auch bei Einladungen zum Kaffee gerne zur Runde, aber ich trinke eben nur den Kaffee und esse keinen Kuchen etc.

Es geht ja nicht nur um das was auf dem Teller liegt, sondern um die Kommunikation der Familie. Man will ja niemanden beleidigen und ausserdem esse ich eben auch seeehr gerne.

Er kannte das nicht und war gleich angenehm angetan. Mein Blutdruck war etwas zu hoch aber das lag an der Aufregung. Das Ergebnis meiner Blutwerte bekomme ich Ende Januar mitgeteilt.

Er fand die Gewichts Abnahme nicht sonderlich schlimm und hat glerich alles eingetragen. Und nun zu den Jokertagen. Das ist nichts anderes, als dass Du einen zweiten Esstag einlegst.

So wie der Joker, soll es in dieser Sache eher die Ausnahme sein. Ab dann kann man ab und zu einen solchen Jokertag einlegen. Ich habe im ersten Jahr nur drei Tage doppelt gegessen.

Aber mehr als 1kg habe ich auch nicht zugenommen. Manchmal esse ich ja mit aber ich lenke oft in andere Rezepte WW die super lecker sind.

Wenn Dein Mann gerne kocht, dann kann er ja als Kompromiss oder einfach Dir zuliebe zwischendurch ein Wunschrezept von den WW einschieben.

Und Du machst das wirklich gut! Jetzt habe ich noch eine Frage. Wieder andere schreiben es geht auch ohne Buch Guten Morgen allerseits, trudi ich habe mir das Buch von Herrn Ludwig gekauft und ich bereue es nicht.

Aber man braucht es nicht. Quintessenz ist, an den Esstagen gesund zu essen, an den essfreien Tagen viel zu trinken und sich ausreichend, wenn auch moderat zu bewegen.

Da wo es lustig gemeint ist trifft der Autor nicht meinen Humor. Ich hatte Bernhard Ludwig in einer Talkshow gesehen und dadurch wurde ich neugierig auf dieses Thema.

Das finde ich sehr anschaulich, ist hier aber auch schon -ich glaube von donaublau- so umschrieben worden. Ich oute mich hier als Fan von Dir.

Du kannst danach leben so lange du magst, so habe ich es verstanden. Ich habe heute meinen 5 Nicht-ess-tag und bin erstaunt, wie einfach es zu leben ist.

Mich interessiert, wie es euch anderen mit dem Wiegen geht, lasst ihr das sein und messt den Bauchumfang oder lockt euch die Waage auch noch so?

So, nun muss ich mich meinem Alltag widmen, ich freuemich auf regen Austausch. Darum muss ich noch was loswerden Nun lebe ich auf dem Land und hier ist es mir nicht gelungen so etwas zu finden bzw.

Bin froh bei Chefkoch,de nicht nur nach dem neuesten Tortenrezept gesucht zu haben!!! Bin auch Deiner Meinung, das Buch braucht man nicht wirklich.

Aber das ist nicht wichtig. Kugelblitz - willkommen in der Runde! Bluthochdruck und Diabetes sind sogar ein ganz wichtiger Grund, um diesen Weg zu gehen.

Die Gewichtsabnahme von ca. Denn auch diese Gedanken kommen manchmal, ich bin und bleibt in Punkto Essen ein schwacher Mensch. Dann denke ich immer: Meine Kontrolle ist nur mehr meine Lieblingsjean , mehr nicht.

Wir freuen uns, wenn wieder jemand hier dazukommt und uns mit solchen Erfolgen alle motiviert. Hallo Kugelblitz, auch von mir ein Herzliches Willkommen!

So, heute ist mein 7. Ahauserin - ich heute auch nix essen. Bin gestern durch Zufall auf diese Seite gekommen. Riki - willkommen in dieser netten Runde!

Ja, die Abende haben es in sich. Das kennen wir alle nur zu gut. Immerhin hast Du Dir gestern selber bewiesen, dass Du auch anders kannst.

Vielleicht hilft es Dir, wenn Du am Abend ein kleines alkoholfreies Bier trinkst. Also alles ein bisschen mit Spass verbinden. Wenn nicht, dann schliess Dich hier uns allen an.

Vielleicht hilft Dir der eine oder andere Tip oder auch nur die Motivation, die hier so viele verbreiten. Schaden tun maximal die 30kg, auf keinen Fall Deine Entscheidung diesen Ballast loszuwerden!

Setze Dir erstmal ein anderes Ziel: Demnach hast Du heute Deinen Esstag und den sollst Du auch geniessen. Sondern an das was man darf und sogar noch an Lebensfreude gewinnt.

Das tut gut Na,das mit dem alkoholfreien Bier werd ich morgen zelebrieren,lach Ja ein wenig bin ich schon leichter geworden,glaub ich,hab Sylvester meine Waage in den Keller verbannt.

Man merkts ja eh an den Hosen,bzw. Blusen,mein Hauptproblem ist Bauch und Busen. Ich habe schon Vorsorge getroffen und mich mit Arbeit eingedeckt.

Heute ist mein Damit hab ich dann wirklich in ca. Und sehr lange gehalten. Bis zu meinen 50ten Geburtstag.

Und halte das bis zum heutigen Tag. Jetzt gibts oft nur einen oder 2 Nulltage in der Woche. Ausreichend und das Richtige zu trinken ist das Entscheidende.

Vor allem wenn man Fragen hat oder Probleme auftauchen. Damit haben es schon viele geschafft. Einfach auf das Bild klicken!

Wenn Ihnen dieser Beitrag gefiel, dann sagen Sie es doch bitte weiter: Der Autor Roland Kopp-Wichmann. Zeichnet jetzt sogar Cartoons.

Also 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen. Konnte dabei schon gute Erfolge erzielen und fettfrei Muskeln aufbauen.

Das hier ist ein toller Blog! Ich habe einmal einen Satz gelesen, der sich in mein Hirn eingebrannt hat: Deshalb werden die Menschen immer dicker.

Die Versuchung lauert ja mittlerweile an jeder Ecke. Viele merken schon gar nicht mehr, dass sie viel zu viel essen. Hallo, ich probiere diese Kur gerade aus.

Und 9 Kilo in eine Woche? Wird wohl Wasser gewesen sein? Ich habe diese Methode mit Ich esse nur jeden 2. Im Urlaub hab ich wieder zugenommen.

Aber die Pfunde waren mit der Methode schnell wieder weg. Das ist intermittierendes Fasten! Man darf an den Ess-Tagen nur nicht den Verlust des Fastentages wiedergutmachen.

Erinnert mich stark an intermittierendes Fasten. Vor allem eben weil man auf nichts verzichten muss. Ich denke ich probier das mal aus. Diese wieder aufzubauen ist nicht so leicht.

Ich habe jetzt eine Methode kennengelernt, die mir hilft Muskelmasse auf- und gleichzeitig Fett abzubauen. Die vermehrte Muskelmasse braucht mehr Energie, der Stoffwechsel wird angekurbelt und das Fett abgebaut.

Beim Abnehmen geht es ja in erster Linie darum, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Du kannst viel essen aber eben das richtige. Man muss da echt keinen Mythos draus machen.

Hey, wow sehr beeindruckende und klasse, dass du es durchziehst! Nachdem ich mit http: Und auch wenn es die Seite http: Ich suche seid langem etwas das ich auch durchhalten kann, mein ziel sind 10 kg abzunehmen, die restlichen Schwangerschaft Kilos.

Ich verzichte jetzt seit drei wochen weitgehends auf kristallzucker und kohlehydrate und esse nur einmal taeglich.

Begonnen um auf meinen blutzucker zu achten,motiviert es mich nun um diesen elan nach so vielen jahren zu spuehren. Die pfunde werden auch weniger.

Aber das ist nicht mehr das erste ziel. Ich empfinde mehr freiheit in mir. Ich kann es nicht anders beschreiben.

Ich moechte gerne weiter machen. Sehr Interessanter Artikel, man lernt wirklich nie aus! Milch wird, soweit sie nicht laktoseintolerant sind in Ihrem Magen vollwertig als Mahlzeit verarbeitet.

Das stimmt, sollte jedem einleuchten und bewusst sein. Und immer geht es um die Wahrheit und das Richtige, das aber immer nur kennt.

Finde ich ganz seltsam, jeder sollte doch das machen, was ihm guttut. Mir hat es wirklich viel innere Ruhe und Gelassenheit verschafft und ich hoffe auch, dass ich in 30 Jahren was zum Anti-Aging- Aspekt sagen kann.

Aber an den Ess-Tagen nehme ich nicht mehr Nahrung zu mir, sondern esse ganz normal. Es werden ja nur halb so viel Mineralstoffe, Vitamine etc.

Und sie haben es geschafft …. Einfach den ganzen ungesunden Kram weglassen. Offensichtlich haben Sie Ihren Weg gefunden. Gestern war mein In den ersten Wochen habe ich abgenommen, seitdem halte ich mein Gewicht, wenn ich an den Ess-Tagen ausreichend esse.

Es erfordert ein anderes Denken — und das ist ein Prozess. Die Methode ist hier genau beschrieben: Also jetzt mal nicht lachen: Das hatten wir durchgezogen.

Ich werde die von Ihnen beschriebene Methode mal ausprobieren. Klingt alles sehr einleuchtend und vor allem simpel!

Das freut mich sehr, dass ich Sie mit meinem Blogartikel motivieren konnte, das mal auszuprobieren. Vor allem bin ich verwundert, wie standhaft ich bei den 0ern bin gar nicht meine Art!

Hoffe, dass ich noch einige Kilo damit schaffe….

1 Replies to “10 in 2”

  1. Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach irren Sie sich. Ich biete es an, zu besprechen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden umgehen.

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